解决案例
睡眠与情绪研究
一项纳入120名睡眠障碍成人的随机对照试验显示，连续8周每日服用含乳酸菌GG株与双歧杆菌BB-12的复合益生菌（10^9 CFU），其入睡时间缩短15.3分钟，睡眠效率提升8.2%，匹兹堡睡眠质量指数评分降低2.1分，显著优于安慰剂组。
阿曼医生的情况介绍
45岁的阿曼心内科医生，患高血压3年，药物控制下血压仍在145/95mmHg左右。他坚持每天服用含Lactobacillus plantarum和Bifidobacterium lactis的益生菌制剂（10^10 CFU/天），8周后血压降至130/85mmHg，头晕症状明显减轻。
不同组合益生菌的效果
不同组合益生菌对便秘改善效果存在差异，如双歧杆菌BB-12®与嗜酸乳杆菌LA-5组合可使成人慢性便秘患者每周排便次数增加2.1次，肠道通过时间缩短12小时，优于单一菌株干预效果；而鼠李糖乳杆菌GG与长双歧杆菌BB-536组合则在软化粪便硬度上更显著。
