便秘案例

退休后因活动量减少（每日散步不足30分钟）、饮食中膳食纤维摄入下降（蔬菜日均不足200g），李老师出现每周排便仅2-3次，便质干硬如羊粪球，排便时需用力超过10分钟，偶伴肛门坠胀感，严重影响日常作息。 医生建议选择双歧杆菌与乳杆菌复合菌株，如长双歧杆菌BB-12®、嗜酸乳杆菌LA-5及罗伊氏乳杆菌DSM 17938，可调节肠道菌群平衡，增强肠道蠕动功能，帮助改善排便频率和肠道通过时间。 服用益生菌建议餐前30分钟，用37℃左右温水或温牛奶送服，每日1-2次，每次1袋（如双歧杆菌BB-12®菌株）；避免与抗生素同服，需间隔2小时以上，以减少胃酸和药物对活性菌的破坏。 服用前每周仅排便2-3次，粪便干硬需用力；服用2周后每天规律排便，粪便软硬适中，排便时间从15分钟缩短至5分钟内，腹胀感消失，腹部轻松，白天精神状态明显改善。